女性朋友：这些损害身体健康的事情千万别做！

　天气寒冷，女人如何好好的保养身体健康呢?冻结女人如何保护好个人健康呢?女性的有些不良习惯会导致健康问题不断发生。所以女性朋友一定要注意：这些事情你们千万要少做!欢迎关注。

　　女人，这些事情你们千万要少做!

　　1、不良习惯——睡前饮茶

　　茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。

　　2、不良习惯——睡前生气

　　睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

　　3、不良习惯——睡前饱餐

　　睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

　　4、不良习惯——被子蒙头

　　以被蒙面易引起唿吸困难;同时，吸入自己唿出的二氧化碳，对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。

　　5、不良习惯——张口呼吸

　　闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口唿吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。最好用鼻子唿吸，鼻毛能阻挡部分灰尘，鼻腔能对吸入的冷空气进行加温，有益健康。

　　6、不良习惯——剧烈运动

　　睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。

　　以上这些都是女性在日常生活中要注意的，女性朋友千万别做上面这些事情。谢谢关注。