冬季养阴饮食有禁忌

　　冬季养阴很关键，对于女性来说，要想好身体可以从冬季开始，注意保暖、调理饮食等注意事项，这样身体才会健康长在，那冬季养阴有什么注意事项呢？养阴饮食禁忌有哪？接下来小编为大家介绍一下吧。

　　忌暴饮暴食

　　一般人到了冬季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在冬季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。

　　忌吃辛辣生冷的食物

　　冬天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。另外，由于冬季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

　　忌吃过燥的食物

　　中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。冬季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从冬季开始复发或逐渐加重。所以，冬令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类食物。另外，冬季的到来，人体内还会储存御寒的脂肪。因此，热量的摄取大于散发，稍不小心，体重就增加，所以肥胖者冬季更应注意减肥，应多吃低热量的减肥食品，如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。此外，普通人立冬后在饮食上要增酸，以增强肝脏功能，要多吃苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效。

　　忌吃油腻、煎炸的食物

　　油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥，许多慢性呼吸系统疾病常在冬季复发或加重，就是因为这个原因。