女性不良习惯会影响长寿

　　饭后喝杯醋饮料

　　瑜珈教练认为，早饭后喝一杯醋饮料能激活消化系统，还有软化血管的功效。

　　可以选择以苹果、山楂等为原料，经过发酵酿制的果醋，醋酸含量要大于5%.

　　每天至少锻炼20分钟

　　缺乏运动是现代人的通病，每周锻炼3次都不够。

　　最好每天运动20分钟至1小时，瑜伽、跳舞、跑步、网球、足球都可以。日常生活中有机会就多动，比如短途出行不妨走路，而不是坐公共汽车。

　　常怀同情心

　　没有人会伤害一个心中真正有爱的人。佛陀以慈悲心看世界，他的内心也是平和的，还有足够的心理能量分享给万物众生。有同情心的人心平气和，机体运转顺畅。

　　安排点有趣的事

　　快乐是一种习惯，可以从实践中得到。在日程表里安排一些有趣的活动，比如饭后拐到小花园走走、跟朋友开个善意的玩笑等。

　　读一本传记

　　读史使人明智，读人物传记可以与勇敢的心灵作伴。

　　传记是人物一生的缩写，可以看到一个名人生命的形状，更能指引你的人生。

　　对每个人微笑

　　心理医生建议，出门见到邻居、公交司机，到单位看到同事、领导，哪怕是陌生人，都不妨给他一个微笑。对方回馈的微笑让你们的心连接在一起，彼此都能很好地感受世界的温暖。

　　总结：想长寿不难，需要改掉坏习惯，找到适合自己的养生方法，保持放松心情，释放压力，让自己活的更长寿。