晨起两个窍门帮你把宿便排光

宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。

人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。如果你觉得宿便只是会引起腹部肥大，脸色暗沉这些小毛病，没什么大碍，那也是大错特错。宿便带来的危害远超你的认识。

1造成口臭和身体异味。

2引起皮肤生面疮和粉刺，也可能使皮肤变成过敏性皮肤。

3引起消化不良和头痛、腰痛。

4引起女性月经不调;或使男性易感疲劳、精力减退。

5诱发高血压、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。