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只要坚持10分钟就能延寿20年

2016-06-02 17:51　来源: 普瑞健康网小贴士:点击图片进入下一页

导读:3每天腰部按摩两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。 4每天打太极练习

3每天腰部按摩

两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

4每天打太极

练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

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