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夜生活后打瞌睡怎么办? 揭上班族必知的养生秘方

2015-07-24 16:18 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:夜生活过程中的注意事项 1夜生活的时候们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定


夜生活过程中的注意事项

1夜生活的时候们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。

2若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。

3夜生活时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。

4事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。

夜生活后的补救措施

1睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。

2起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环

3涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟;

4早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。

5做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。

6早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。

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