夏天来了午后犯困 上班一族夏季如何健康午睡

7午睡的姿势

应该头高脚低，右侧卧位。可以减少对心脏的压力，还能防止打鼾。而且白领午睡不要养成趴在桌子上的习惯，因为这样会减少脑部供血，让人在醒来后出现头昏眼花无力等状态，这是大脑缺氧缺血的症状。

8午睡环境

夏天午睡时尤其要注意周围环境，因为入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，如果开着空调或正对着身体吹风扇，很容易患感冒、关节炎或生其他疾病。

温馨提醒，上班族们夏季要适当午休，饮食上要多食用百合、莲子、麦芽、红枣等清心安神、益气生津的食物。