白领容易染上职业病 警惕8种疾病使人痛不欲生

3晚餐要保持清淡为主

很多上班族的人士，白天只顾忙着工作的事情，没空闲的时间吃饭，到了下班回家就容易大吃大喝或者是一起聚餐等，这样极大了损坏健康，晚上吃的太多，这样会不好消化，也给胃增加负担，晚上影响休息，因此最好以清淡为主，容易消化，促进睡眠。

4听听音乐放松心情

音乐史美妙的东西，它可以让人愉悦心情得到很美的享受，也是缓解压力的法宝，所以，我们工作一天，回到家听一听舒缓的节奏较慢的古典音乐是几好的放松方法，能让身体彻彻底底的等到充分的缓解和放松。

结语：上班族的人群在不断的壮大，而疾病也在不断的出现，所以为了自己的健康，上班族要多花一点时间来关注自己的健康，不要让疾病有“乘虚而入”的机会!上面是上班族降压的好方法，大家可以试试哦!