晚上睡不着觉多半是这原因

5睡前泡脚法

睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。

6民间小偏方

在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦。

结语:现在大家对睡不着觉的原因已经了解了吧，首先我们要养成早睡早起的习惯，调整好自己的生物钟。是躺在床上就是睡不着，真的非常痛苦，所以生活中要养成好的生活习惯，积极避免失眠的出现。