【图】女人吃它子宫里脏东西通通排光

1黑木耳

黑木耳是生活中比较常见的一种养生蔬菜，脆香味美，集美味和营养于一身，素有“素中之荤”的美称，因为其所富含的高营养素，很多重视养生的人比较常吃它。

在黑木耳中蕴含维生素K、矿物质、镁等营养成分，多吃点既能为人体供给生长所必需的养分。另外其中的维生素K及矿物质进入血液中能抑制血液发生不良凝结，对于防止血栓的产生很有帮助，也是防治心脑血管疾病产生的重要因素。再者，女性天生爱美丽，在经期中多食点黑木耳在获取健康的同时，还能帮你收获美丽。

因为在黑木耳中含有大量的蛋白质、维生素E、钙质等营养素，这些物质都是维持肌肤细胞活性的有效成分，对于美颜焕肤、抗衰来说是极好的食疗佳品。

但是，经期食用黑木耳需掌握得当的方法，因为中医认为，黑木耳性甘、味寒，所以经期中若食用黑木耳最好在加热之后食用，最好还是不要选择凉拌生吃了。并且，还需控制好摄取量，一般每天食用不宜超过15g，正所谓物极必反。