春困秋乏精神疲劳 怎么缓解

3浴手

将两手合掌慢慢的搓热，也可以加快身体的新陈代谢，可以缓解疲劳，浴手是保健按摩中的一种。取习惯体位，排除杂念，心静神凝，耳不旁听，目不远视，意守肚脐，两手合掌由慢到快搓热。

4扩胸运动

适当的做一做扩胸运动可以改善呼吸，增大肺活量，能够缓解疲乏，人们在工作之余、疲劳时，不妨做几下扩胸动作。这样不但可以锻炼胸肌，还可以增大肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活质量。同时，扩胸使胸部肌肉得到运动，拉伸和刺激了胸腺，促其分泌更多的免疫物质，从而提高抗病抗癌能力。

温馨提醒

平时上班族一定要注意保证充足的睡眠，这样可以帮助我们有效的减少精神疲乏的情况，也希望各位上班族都可以养成好的生活习惯和饮食习惯，让自己的生活更加健康，让自己的工作更加有动力，祝您生活愉快!