上班族养胃这些食物吃不得

现代社会是以瘦为美的时代，尤其是广大上班族为了拥有苗条的身材和良好的个人形象往往是不吃主食的，可是这样长此下去可不行。一定要养成吃主食的习惯，同时还要学会多吃五谷杂粮，比如大米、小米、黑米、燕麦单独或搭配着吃，配上些豆类、莲子、花生等坚果，可以熬粥也可以打成浆糊饮用。

新鲜的蔬菜和水果对于我们维护身体健康有很好的帮助，因此上班族平时一定要多吃一些新鲜的蔬菜和应季的新鲜水果才好。尽量少吃非当季水果蔬菜，因为它们没有遵循自然界的生长规律，也不符合人体的需求。人体也是分四季的，到什么季节吃什么东西才是正道。再配以一定量的肉类，使每天摄入种类丰富、搭配合理的食物，既可以保证身体的需要，又能够使脾胃得到合理的锻炼，源源不断地为身体提供物质支持。