主食只吃它四周后越来越瘦

3紫薯粥

用料：紫薯一个、燕麦小半碗(紫薯和燕麦比例差不多2：1)

做法：

a、紫薯两个(后来只用了一个)，燕麦小半碗(紫薯和燕麦比例差不多2：1)

b、紫薯先切厚片再切条最后切小丁(洗切一分钟)

c、紫薯丁加水两碗先煮软(三分钟)

d、加入燕麦滚一分钟即可