30岁后常做这事竟能多活10年

9吃饭时关掉电视

很多人都喜欢一边看电视一边吃饭，这是一种很不好的习惯。研究发现，儿童在吃饭时看电视，容易导致肥胖，还会延长收看电视的时间。所以不管大人或小孩，吃饭时，最好关掉电视，专心地吃饭，好好享受桌上的食物。

10要工作也要娱乐

由于压力大，如今的大多数人只知道埋头工作。殊不知，一味的工作只能让自己失去工作的热情，娱乐和工作相结合才会让你的工作效率有所提高。你可以准备一本剪贴簿，收集漫画、笑话等幽默的材料，每天不时地拿出来翻翻，让自己开怀大笑几声，也可以在工作以外培养一些兴趣。

11再忙也要和家人聊聊天

亲密、和睦的家庭关系可以让人始终拥有良好的心情，从而增强机体的抗病能力，减少疾病的发生，还可提高工作效率。所以不管工作有多忙，每天也要和家人聊聊天，以促进彼此的亲密关系。

结语：通过对上文的阅读，想必大家也该了解那些坏习惯的危害了，要是真想有一个好的身体，就应该及早的改掉，养成好的习惯，这样别说是10年，小编保证多活20年都是轻轻松松的，希望这篇文章对大家有帮助。