孕期注意事项 孕妈咪需要了解的常识

　　很多的人都不知道该怎么照顾孕妇呢，孕期注意事项有哪些呢，怀孕注意事项该从哪些方面入手呢不同孕期需要注意的地方不同，所以平时大家要多多了解这些孕期保健常识哦!还不知道怎么照顾孕妇的朋友们赶紧来看看孕中期注意事项都有哪些吧!

　　　　目录

　　1、孕期食谱应谨防的食物 2、孕妇孕期运动的注意事项

　　3、孕妇孕期散步需谨记 4、近视孕妇孕期的注意事项

　　5、应对孕妇过敏的简单方法 6、孕期行为注意的事项

　　7、孕期使用电脑注意事项 8、孕期喝花茶需要注意什么

　　　　孕期食谱应谨防的食物

　　一旦怀上孩子，准妈妈们就要注意忌口了。怀孕注意事项对饮食的要求特别严苛，尤其是孕期食谱应当谨防6大食物。它们不仅容易影响母婴健康，更有可能导致流产，引起不必要的伤害。所以，准妈妈们对这6种食物还是敬而远之吧。

　　　　方便面

　　有很多准妈妈说不想吃东西，嘴里没有味，就想吃方便面，但实际上，即使正常状态的人都不宜吃多吃方便面，因为方便面主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，其中的营养成分含量非常少，而准妈妈的正常生命活动需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了，就会患病。所以准妈妈们尽可能不要吃这种食物或禁止吃。

　　虽然准妈妈吃方便面没有好处，但是有的妈妈实在禁不住方便面美味的诱惑，这时，准妈妈在吃方便面的时候一定要注意以下几点：

　　1.一天最多吃一次，也不能天天吃。

　　2.食用时应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。

　　3.三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准妈妈，最好不要吃方便面。

　　　　不干净食物

　　包括牛奶、奶酪，像法国布里白乳酪、羊乳酪、卡门贝干酪、羊乳干酪、白奶酪、鲜奶酪，冷冻的或熏制的肉类、海产品，例如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲭鱼(经常贴着“新星食品”“熏鲑鱼”“熏制的”“烟熏制品”或是“干肉”等标签)这些食品经常含有害的细菌。冷冻的或熏制的海产品熟煮后还是安全可食的，像烘焙、蒸煮。

　　这里要说说孕妇喝鲜奶还是喝酸奶好的问题。鲜奶因其新鲜，营养成分破坏很少，故营养价值较高，所以很多妈妈首选鲜奶，但它的缺点是容易被污染和变质，所以买鲜奶时要尽量去大型超市，选择知名企业的产品。

　　但有一部分妈妈不能喝鲜牛奶。由于自身缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，奶中的乳糖不能在肠道中分解，而发酵产生大量的二氧化碳，导致腹胀、腹泻，这部分准妈妈可以选择喝酸奶。酸奶是在鲜牛奶中加入乳酸杆菌发酵而成的，由于其凝块小，其中的矿物质钙、铁、锌等更容易被吸收，同时既能抑制肠道中的致病菌，又能刺激肠道蠕动，从而对肠功能起到双向调节作用。所以对于乳糖不耐受的妈妈来说，酸奶是一个不错的选择。