孕妇养生食谱 秋季准妈妈健康食谱

进入秋季以后，我们的生活习惯要随着季节的变化而变化，气候变得干燥，我们要注意给孕妇们补充水分。昼夜温差较大，也要注意准妈妈们的保暖工作哦!下面一起来看看具体的孕妇有哪些养生保健的食谱是很有营养的呢!

秋季养生保健不仅能预防秋季的常见病、多发病，而且对人体适应冬季寒冷气候变化的能力也有非常重要的作用。对孕妈妈来说，在秋季饮食尤其要注意养肺润燥，少吃辛辣油腻多吃蔬菜水果。

小编今天特地为您介绍了一道秋季营养食谱，一起来看看吧。

主料：葡萄干50克,莲子100克。

做法

1莲子剖开去芯。

2葡萄干洗净。

3去芯莲子与葡萄干一起装入瓦煲内，加水800毫升左右，用旺火烧开后改用文火，煲至莲子熟烂时停火，喝汤吃料。

用料简单，制作方法简便，口味更佳。莲子、葡萄干有去火润肺的功效，孕妈妈可以试一试哦!