孕期体重偏重或偏轻对胎儿不好 如何着手控制？

有调查显示：“目前我国73%的孕妇体重增加超过了世卫组织规定的标准, 巨大儿发生率达7%至10%，剖宫产率居高不下。”给孕妇和胎儿造成很大的危险。　　

孕妇若吃得太多运动过少，体重过重，容易产下巨大儿，还会出现妊娠期高血压，增加难产率和剖宫产率、胎儿窘迫和新生儿窒息等风险。若吃得过少，孕期体重过轻，会导致低体重儿、胎儿生长受限，甚至出现早产儿等。

理想的情况是，体重偏轻的女性在达到正常体重之前最好不要怀孕，因为体重偏轻会影响你的生育能力。体重偏轻的准妈妈，胎宝宝相对容易出现体重低的情况。　　

体重偏轻的准妈妈，应该如何在饮食上进行正确的体重管理呢?到底要多吃什么食物才能避免胎宝宝体重过轻呢?如果这类准妈妈有挑食的习惯，一般建议要注意饮食均衡，防止营养不良，适当增加钙含量丰富的食物，如牛奶。　　

另外铁含量丰富的食物，如瘦肉、动物血也应适当补充。如果是怀孕三个月内，还要注重叶酸的补充。需要注意的是，叶酸并非多多益善，一定要按照医生叮嘱补充。