孕期营养 孕妈咪吃什么健康

　　　　孕期口腔溃疡吃什么好

　　孕期口腔溃疡是常见的口腔疾病之一，很多孕期的准妈妈都会受到口腔溃疡的困扰，那么孕期口腔溃疡吃什么调理

　　1、梨子：梨子含丰富的水分和维生素B，经常食用，尤其是口腔溃疡时食用，对人体大有益处。

　　2、西瓜：挖出西瓜瓤，挤取汁液，瓜汁含于口中，约2～3分钟后咽下，再含西瓜汁，反复数次，对口腔溃疡的愈合有很大的作用。不过西瓜性凉，孕妇不宜多吃，更不能吃冻西瓜。

　　3、苹国：苹果是很经济的富含维生素的水果，非常适合补充维生素。取1个苹果(梨也可以)削成片放至容器内，加入冷水(没过要煮的苹果或梨)加热至沸，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。

　　4、桃子：桃子富含维生素B等多种维生素，并且还能延缓衰老，是一种不可多得的水果。关键是其对于口腔溃疡有较好的作用，不过从肠胃角度来说，还是不利于多吃。

　　　　孕期口腔溃疡食疗食谱推荐

　　　　青椒绿豆芽

　　材料：绿豆芽500克，青椒200克。

　　调料：姜丝，料酒，盐，味精，醋，植物油各适量。

　　　　做法

　　1、青椒洗净，去蒂及子，切丝，绿豆芽洗净，沥干待用。

　　2、炒锅置火上，倒油烧至七成热，倒入姜丝，青椒丝煸炒。

　　3、翻炒片刻，调入料酒，醋，放入绿豆芽翻炒，加盐，味精调味即可。

　　　　白萝卜炖羊肉

　　材料：白萝卜200克，羊腿肉100克。

　　调料：香菜末，葱丝，姜丝，白糖，酱油，料酒，水淀粉，盐，鸡精，植物油各适量。

　　　　做法

　　1、白萝卜去根须，洗净切块，羊腿肉洗净，切块，用酱油，料酒和水淀粉抓匀。

　　2、炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成热，加葱丝，姜丝炒香，放入羊肉块翻炒均匀。

　　3、加酱油，白糖和适量清水炖至羊肉块八成熟，倒入白萝卜块炖熟，用盐和鸡精调味，撒上香菜末即可。

　　　　结语：宝宝是每个家庭的希望和未来，社会的发展也是需要健康的宝宝的哦!相信上述介绍的这些孕期营养食谱，能够帮助大家哦，也要记得分享给身边的好朋友们哦!希望每个家庭都可以生出健康的宝宝哦，为社会的发展贡献自己的力量!