做足​备孕前的心理准备 拥有健康聪明宝宝

2孕妈妈少吃胡椒

胡椒是易让人上火的调味品。孕妇的身体本来就易于上火，如果再吃这些刺激性的调味品的话，身体会变得干燥。孕妇身体干燥即会引起便秘。大便留在体内，无法及时排出体外，会占用肚子里的空间，会直接威胁到宝宝的健康发育。

3孕妈妈吃蔬菜有讲究

为了保证胎儿的健康发育，孕妈妈应该多吃些蔬菜，既补充水分，还可以补充补充膳食纤维。但是在挑选蔬菜的时候一定要注意，并不是所有蔬菜都适合孕妇食用的。

孕妇饮食注意事项

本菌建议孕妈妈最好不要吃菠菜、芹菜、青椒、香菜这些蔬菜。因为这四种蔬菜中含有丰富的草酸物质，草酸会影响身体吸收钙元素。钙对孕妇的作用，不用本菌赘述大家也是知道的，钙可以促进胎儿骨骼的发育，一旦孕妇体内缺钙将是非常严重的。所以，在挑选蔬菜的时候一定要谨慎，避开草酸。

4孕妈妈吃水果要适量

水果含有很多营养物质和微量元素，可以帮助胎儿更好的发育。但是水果中含有过多的糖份，孕妈妈摄入过多的糖份会导致胎儿头部变大，从而影响智力发育。严重者还会导致巨大儿。

所以，水果虽然好吃又降火，孕妈妈为了宝宝的健康发育还是少吃一些含糖份较高的水果吧。