老年人吃饱禁忌 吃的过饱再运动会影响健康

　　随着年龄的增加，很多疾病都会找上门，尤其是年老的人群，身体健康需要一份关爱，很多老人出现的发胖原因是过的吃的太饱，每餐吃的过饱是没有好处，反而对身体加重负担了，那老人吃的过饱有什么危害吗？

　　一、饱食会加重肠胃负担

　　当人体摄入的蛋白质或者脂肪过量的时候，会给体内的消化系统带来负担，而不能够被很好消化的食物就会长时间的被潴留在肠道之中，这样很容易使得身体产生一些毒素甚至是致癌的物质。不仅会使人患肠胃疾病，而且还会损害中枢神经，使人加速衰老。

　　二、饱食会损伤细胞，使人早衰

　　人呼吸时吸入的氧，其中2%会被氧化酶催化形成活性氧（自由基），过多的自由基对人体有害，能导致细胞损伤、动脉血管硬化，从而引发疾病、衰老，甚至是死亡。人体摄入的能量越多，产生的自由基就越多，人体老化的程度就越快。相反，少吃可以减少自由基的产生，从而延缓衰老。

　　三、饱食使大脑代谢紊乱

　　饱食后，大脑中会大量产生一种叫做“纤维芽细胞”的生长因子，它会使脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增大，促使脑动脉硬化、脑皮质血养供应不足、脑缓慢萎缩以及脑功能退化，最终会导致痴呆，从而缩短人的寿命。

　　四、长期饱食易引发肥胖及其他疾病

　　长期饱食，体内过多热量无法消化，以糖原的形式堆积在肝内，如果不能及时消化掉则会转会为脂肪，使人发胖。发胖是冠心病、动脉硬化、糖尿病等一系列疾病的前兆。

　　总结：以上四点是给老人一个忠告，不要吃的过油过多的食物，会让身体变的更差哦。