老人健康 春季锻炼注意“五不宜”

　　【导读】关注老人健康是一件非常重要的事情，那么你知道有哪些关于老人健康的知识呢老人健康养生的注意事项又有哪些呢今天小编就来告诉你老人春季锻炼注意“五不宜”，一起来看看吧。

　　春练不宜过早

　　应在太阳初升后外出锻炼。这是因为初春时节，晨间气温依旧较低，如果过早出户，老年人身体骤然受冷容易伤风感冒，一些有慢性病的老年人病情容易加重。

　　不宜空腹春练

　　老年人的新陈代谢是比较缓慢的，尤其是在早晨，他们的血流相对缓慢，血压、体温都比较偏低。所以在晨练前应该适当的喝些热饮料。

　　如牛奶、蛋汤、麦片等，以补充水分，增加热量，加速血液循环。

老人健康 春季锻炼注意“五不宜”

　　春练不宜"露"

　　老年人春天早晨进行户外活动，要选择避风向阳、温暖安静、空气新鲜的旷野、公园或草坪，不宜顶风跑，更不宜脱衣露体锻炼。