女性排毒养颜方法 推荐几款排毒药膳食疗偏方

　　米坚持下来的红绿豆减肥餐

　　材料

　　红豆100克，绿豆100克，山楂30克，红枣10枚，水1000ML.

　　做法

　　1.将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

　　2.做好后，分两等份，趁热食用，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。

　　帮助减肥的香菇木耳汤

　　材料

　　香菇，木耳，白萝卜，鸡蛋。

　　做法

　　1.水发木耳、香菇，大萝卜洗净备用。

　　2.都切成丝。

　　3.把这些都放在开水里煮，煮熟后撒入蛋花，放入适量的盐、鸡精、少许的白胡椒粉和香油调味，即可出锅。

　　番茄菜花（减肥餐）

　　材料

　　番茄，菜花，葱，姜，酱油，糖，十三香粉，鸡精，盐，料酒。

　　做法

　　1.锅内放少量油，下葱姜煸炒。

　　2.随即下菜花小火翻炒，加酱油，料酒，糖，盐，十三香粉，鸡精，少许醋继续翻炒。

　　3.盖上锅盖小火焖煮，不要加水最好吃。

　　4.焖熟后打芡出锅即可。

　　当然排毒减肥不光是药膳，我们也要讲究方式方法，下面小编就和大家分享一下排毒减肥的一些方法吧。

　　1、控制热量与脂肪

　　身体会发胖是由于营养过剩，体内集聚了不少的脂肪，这就需要小心控制食物的热量，在日常膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

　　2、饮食要清淡

　　少吃盐，咸的东西吃得越多，会不自觉的增加食量，而且容易导致缺水。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。并且清淡的食物有助于消化，促进体内循环。

　　3、多吃蔬果，平衡膳食

　　适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，可以有效排出体内多余废弃物，帮助消化。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

　　4、控制热量，意志坚定

　　请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。意志决定减肥的效果与质量。

　　总结：文章中讲了排毒食谱，你有吃过吗？紫色食物排毒瘦身效果还是不错的，含有花青素，对女性美容还是奇效。