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冬天进补 吃什么可以防寒保暖

2016-01-22 11:52 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:冬季御寒保暖吃什么 1、羊肉冬季进补当推羊肉 羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、生肌、健力、抵御风寒之功效,能改善中老年人身体虚弱、阳气不足、

  冬季御寒保暖吃什么

  1、羊肉冬季进补当推羊肉

  羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、生肌、健力、抵御风寒之功效,能改善中老年人身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状。羊肉能补血虚,可治疗女性气血两亏、形体消瘦。羊肉也有助于润肤养颜、乌须黑发。羊肉还可促进消化液的分泌,有保护胃壁、帮助消化的功能。

  羊肉一般的人都可以吃。需要注意的是羊肉属大热之品,火大的人或有上火症状的人不宜食用,流感、急性肠炎病人、高血压病人忌食。

  2、花生

  花生性味甘、平,可健脾和胃、润肺化痰、益气止血,用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血中胆固醇含量,用以预防动脉粥样硬化。

  3、藕

冬天进补 吃什么可以防寒保暖

  生藕能清热、生津、止渴,熟藕能健脾、开胃、益血。故有“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕,生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。

  4、黄鳝

  冬天食鳝对血糖有一定的调节作用。烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥均可。

  5、板栗

  板栗有健胃养脾、补肾强骨的作用,板栗还有“补胃之王”的美誉。

  6、红枣

  冬天首选红枣进补,冬食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品,若能与银耳、百合、山药共同煨食,疗效更好。

  总结:天气寒冷,文章中推荐的进补美食,大家不防多吃些,可以防寒保暖,让你全身暖和和的,不在怕寒冷。

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