养肝方法 春季养肝有四招

　　春季人体易燥，这时就会出现肝火旺，肝气上升，导致肝气郁结，结果对肝脏有所伤，在春季如何养肝不伤身呢？养肝方法有哪些？

　　春季养肝有四招

　　运动养肝

　　很多上班族，每天大部分时间都坐在电脑面前，“久视伤肝，久坐伤骨”.适当开展体育活动，如散步、打太极拳等，既能使人体气血通畅，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。

　　饮食养肝

　　“酸入肝”，春季生东风，肝气旺盛，影响脾胃消化吸收功能，此时宜减酸增甘，调养脾胃。可食用大枣、蜂蜜、枸杞、莲子等甘味食物。春季要多食蔬菜，如：春笋、荠菜、菠菜、紫菜等，饮食多样化。

　　情志养肝

　　中医理论认为肝为刚脏，五行归木，喜条达，恶抑郁，主疏泄。春天去听音乐会、看戏剧、郊游、晨练、远足、与朋友倾诉等活动，可疏肝理气，调养情志，将胸中的郁闷之气排出，使肝气舒畅。

　　推拿养肝

　　养肝护肝可以经常按摩肝腧穴和太冲穴。

　　肝腧穴位于第九胸椎棘突下（督脉）旁开1.5寸处，是肝脏在背部的反应点，刺激此穴有利于肝脏疾病的防治。而太冲穴位于足背部当第一跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经的原穴，肝脏所表现的个性和功能在此穴都可体现。用拇指指尖对穴位慢慢地进行垂直按压即可。推拿治疗的过程可使接受治疗者心身彻底放松，有助于顺气开郁、缓解紧张焦虑情绪。