生菜营养 要想美容补水就吃它

　　蚝油生菜

　　做法

　　1.把干贝丝中加入姜丝，放点料酒，泡好，放入微波炉10钟后，放入开水中放入大片姜，放入盐、鸡粉、油，生菜变色马上捞出。

　　2.捞起装盘。

　　3.在锅里放入油和耗油，将泡好的干贝丝放入，放入老抽、姜丝，干贝丝，入味出锅，小火慢熬至浓稠，用铲子画圈，两三分钟。

　　4.熬好干贝酱汁关火，撒上葱末，淋在生菜上即可。

　　海白虾生菜粥

　　做法

　　1.生菜切成小块。

　　2.海白虾后背划刀，带虾皮不带虾须，搅成丝。

　　3.粥煮熟，把虾丝放进去，煮十分钟出锅，放盐、鸡粉调味。

　　4.将生菜放入，马上捞出来。

　　生菜丝鸡蛋炒饭

　　做法

　　1.将生菜叶切丝。

　　2.起油锅，下橄榄油、牛油、将鸡蛋入锅滑开，倒如米饭中火不停翻炒。

　　3.最后下生菜丝、盐，炒至生菜丝断青就行了。

　　耗油虾末生菜

　　材料

　　生菜，蚝油，盐巴，白糖，生抽，鲜虾和肉末剁细，葱末，蒜末。

　　做法

　　1、生菜择去老叶，清洗干净。

　　2、烧一锅开水，水中加勺盐。

　　3、下生菜焯烫几秒后迅速捞出控水装盘。

　　4、净锅放少许底油，油热后下蒜葱末爆香，加虾末肉末，加蚝油、白糖、酱油，勾薄薄一层水淀粉烧开后淋在生菜上即可。

　　总结：生菜补水食疗法，相信大家看完文章就会相信了吧，了解怎么吃更好的补水，喜欢的朋友不防一试。