常吃黑色食物不比药物差

　　2、降低血压

　　生活中高血压、高血脂、高血糖患者越来越多，这些疾病还呈现出年轻化的发病趋势，要是不注意进行预防，会造成很多青少年也会患上这样的“富贵病”.

　　以高血压来说，引起高血压的原因有很多，其中最主要的还是高盐饮食，一般来说，每天摄入的食盐量不要超过6g，这样的食盐摄入量能够保健身体，但是，日常生活中很多人的食盐摄入量高于6g，重油重盐的食物，已经成了很多人日常生活中饮食的一部分。

　　这样高频率的摄入食盐对身体伤害极大。会造成血压的升高，甚至在某些时候还会衍生出很多心血管疾病，如何治疗高血压，有人会吃降压药，毕竟这样的药物便宜，但是，吃多了却会造成很多意想不到的危害。

　　其实，在日常生活中吃一点芝麻能够有效的降低血压。一方面，吃芝麻能够补血，上面说到，吃芝麻能够治疗缺铁性贫血症，身体中血液流动畅通对身体调节无疑是非常有帮助的，能够把血液中的杂质排出体外。

　　另一方面，则是在吃芝麻的时候，能够吸收其中的钾元素，芝麻属于含钾高、含钠低的食物，其钾钠的比例将近40:1，这种惊人比例，对于控制血压、保持心脏健康有很好的帮助。

　　因而，在生活中不妨通过食用芝麻来预防高血压的发生。

　　3、滋养头发

　　现在社会我们会发现很多人的头发呈现出枯黄的颜色，同时，脱发是很多人不得不防的事情，造成这种情况的出现往往是因为头发毛囊中的黑色素减少的缘故。同时，身体中酪氨酸酶的数量减少也会造成头发出现问题。

　　不少人会吃一些偏方，想着自己的头发能够长得浓密、乌黑；也有一些人会想着用一些滋养头发的洗发水，认为洗发水对于头发的滋养也有帮助。

　　其实，这样的做法并不会对头发变黑有帮助，要是长期的采用某些偏方、秘方对身体都会造成伤害。

　　在吃芝麻的时候，能够充分的吸收其中的黑色素，这些黑色素能够促使酪氨酸酶的数量增多，对于头发滋养有很好的帮助。

　　头发枯黄、缺失的朋友可以吃一点芝麻，以此来帮助改善头发的生长，让你获得乌黑亮丽的头发。

　　因而，在生活中大家不妨通过吃芝麻来滋养头发。

　　4、补钙

　　随着年龄增大，不少老年人会想着补钙，毕竟越老越发现自己的活动能力明显减弱，缺钙是常见的情况，补钙成了重要的事情。

　　市场上补钙的保健品让人应接不暇，补钙的药物也有很多，其实这些产品中往往是广告噱头较重，真正的功效却很少。

　　最好的补钙方法，无疑还是饮食，通过食物进行补钙，说到补钙的食物不少人会想到牛奶、鸡蛋，其实芝麻的补钙能力并不比这两种食物弱。

　　每100g芝麻中钙离子的含量多达800mg，而在每100g鸡蛋中，钙离子的含量只有200mg，可见，吃芝麻补钙是不弱于吃鸡蛋补钙的。

　　因而，在生活中大家不妨通过吃芝麻进行补钙。

　　总结：通过文章中讲到芝麻的食用好处，吃它比吃补药强，平时多吃，以后生活远离富贵病。