肠胃不好吃什么调理比较好

　　调理肠胃

　　对于胃部不适，可以先尝试用食物来调理。如果胃里有灼热感、易上火，可以喝新鲜的甘蔗汁，因为甘蔗汁有清胃火的作用。

　　如果是胃部胀气，有嗳气，可以喝橘皮生姜红枣汤，方法：去橘皮、生姜各10克，红枣各7枚，熬汤每天2次，可除胃胀。止呕。

　　如果是慢性胃炎，表现为容易口干和容易饿，调养胃可以吃沙参麦冬粥，取北杀参、麦冬、冰糖各15克，大米100克，煮粥吃。

　　含钙食品主要包括：

　　1、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。 2、豆腐、豆浆等豆制品。 3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。

　　4、其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。

　　补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品： 乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

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