女性食用红薯搭配禁忌有哪些？

　　红薯是冬季常吃的食物，可以做菜或者火锅，有时人烤着吃更香，非常受广大的女性喜爱，因它有美容、减肥瘦身等作用，吃它既可以斛甜食饮与不怕胖，从健康的角度来看，那女性朋友吃红薯时有什么注意事项吗？随意都可以吃吗？下面小编为大家介绍一下红薯饮食禁忌吧。

　　健康养生：吃红薯要留意3件事

　　红薯是一种很平价但是营养价值非常高的食材，入口美味，功效又强，成为了许多女性朋友都爱吃的一种养生食材。

　　虽然红薯营养价值高，但相关专家表示，吃红薯也要留心几件事。

　　吃红薯别忘减主食

　　红薯含的碳水化合物和能量与等量大米几乎相当，吃二两红薯就应少吃二两米。而且，红薯吃多了易在胃肠道里产生大量的气体二氧化碳，让人腹胀、打嗝。吃主食的情况下，建议吃100~200克即可。

　　空腹吃红薯要谨慎

　　空腹时是非常不建议是红薯的，因为消化红薯要分泌大量的胃酸，很容易引起胃部的不适。

　　肠胃功能正常的人吃，影响不大。最好是高温加热后趁热吃。胃溃疡、多酸性慢性胃炎的人要少吃，以免病情加重。

　　吃红薯找好配餐

　　单吃红薯缺少蛋白质和脂质，最好搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。比如在吃红薯时，也少吃点猪肉，可促进对脂溶性β胡萝卜素和维生素E的吸收；还可以搭配一些咸味菜肴，既调节口味，又能减少胃酸，消除肠胃的不适感