十种食物适宜男人秋季养生

　　时令秋季正是人体阳气收敛，阴气潜藏体内的时候，男人天生对能量的需求比女人高，秋季更应该多滋补，那么秋季那些食物适宜男人养生呢？秋季养生贵在养阴防燥，及时补水，多吃些蔬菜水果，下面推荐十种食物非常适宜男人秋季养生调理。

　　一、菜花

　　菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍，比柑橘中的含量也要高出2倍。中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。

　　二、苦瓜

　　苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒，抽烟的男士记得要多吃苦瓜。

十种食物适宜男人秋季养生