喝牛奶有什么好处 常喝牛奶利于骨骼生长

　　2.牛奶可加热，但不要煮沸

　　因为煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，影响营养素被人体吸收。

　　3.牛奶富含钙，不需再加钙

　　“加钙奶”、“高钙奶”都没有必要，而且过量的钙还会与牛奶中的酪蛋白结合成凝固物，反而使营养丧失。

　　4.早餐不要只喝牛奶

　　因为空腹喝牛奶会加速胃肠蠕动，造成吸收不良。平衡膳食原则要求膳食由多种食物组成，早餐如果能同时吃面包、糕点等，就会使营养更加平衡，并提供更多的热量，保证脑力和体力劳动的能量充足。

　　5.喝牛奶不要同时吃巧克力

　　因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被充分利用。

　　6.牛奶不要与药同时吃

　　因为牛奶会与许多药物发生反应，降低药效，有时还会形成新的有毒物质。

　　7.断母乳后，不要断牛奶

　　婴幼儿正常生长发育，需要营养丰富、容易消化吸收的食物，牛奶或奶粉是最理想的。