冬季感冒吃什么食物 十种食补感冒好得快

　　冬季感冒吃什么食物？不少抵抗力较弱的人一到冬季就很容易感冒，感冒虽然不是什么大病，但一旦得上，鼻子不通气流清鼻，着实挺折磨人的。老吃感冒药也不见效，俗话说得好“药补不如食补”，冬天感冒最好还是以食补为主。那么冬季感冒吃什么好呢？

　　首先要注意饮食原则

　　1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等现象，故饮食应清淡稀软，易于消化吸收。饮食宜少量多餐。

　　2、感冒病人多有发热、汗出等症状，或因服用解表药而汗出。因此应及时补充水分，足量的水分还能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程。

　　3、蔬果属碱性食物，摄食后不利于病毒、细菌等微生物的繁殖，因此，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用。

　　4、红色的食物富含胡萝卜素，对感冒的痊愈也非常有帮助。