酒桌文化流行 男性喝酒易脂肪肝常吃哪些食物比

　　现代社会酒桌文化十分流行，所以才会有越来越多的男性患有脂肪肝，毕业以后啤酒肚渐渐大起来了，那么对于脂肪肝患者而言，在日常生活中常吃哪些食物会比较好呢？

脂肪肝患者宜吃的食物有：

　　1、多选用各种新鲜绿叶菜、多种颜色的蔬菜和适量海产蔬果(海带、海白菜以及1～2个水果)，保证充分的微量元素和维生素。

　　2、吃水果后要减少主食量，如吃大苹果1个就得减少主食0.5-1两。

　　3、土豆、芋头、山药、白薯、宽粉、凉粉，宜适量少吃，必要时与主食调换限制着吃。

　　4、选用去脂牛奶：牛奶煮开后冷却，去掉上浮奶膜，再煮开，再冷却去皮，如此去三次奶皮的牛奶叫去脂奶。

　　5、吃各种鱼类，富含最优质的保肝蛋白质，兔肉比瘦猪肉、牛肉更好，海米、干贝、淡菜中含有大量甲硫氨酸和类似甲硫氨酸物质，在体内可提供甲基制造胆碱，从而合成磷脂。磷脂是肝内脂肪运转外排所必需。