饭前还是饭后喝汤好？饭前喝汤增加饱腹感

　　民间有“吃饭先喝汤，不用医生开药方”的说法，喝汤是中国人重要的饮食习惯，那么饭前和饭后喝汤有什么区别吗?

　　饭前喝汤

　　有人把饭前喝汤，看做是人类廉价的健康保险，其实是有一定科学道理的。吃饭前先喝汤，等同于给这段消化道加点“润滑剂”，滋润口腔食道，使食物顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。饭前喝点清淡稀薄的汤，可刺激胃液分泌，便于肠胃吸收，同时饭量也相应减少，有益于胃肠对食物的消化及吸收。

　　饭后喝汤

　　饭后喝汤有利于食物的消化吸收，适宜身体虚弱消化功能不良等营养缺乏者、体质较差的老人，饭后喝汤对辅助消化吸收及补充营养有一定帮助。

　　可见，二者都是有道理的。究竟是饭前喝汤还是饭后喝汤，要根据自己身体的实际状况而定，都不是一成不变的公式，不能一概而论。

　　所以饭前饭后喝汤要根据自己的体质来决定，你记住了吗?