秋季吃什么鱼最好？秋季吃带鱼鲤鱼最营养

　　秋季绝对是吃鱼的最佳季节，但是你知道秋季吃什么鱼最好吗?夏季和冬季人们喜欢的鱼是不一样的，今天小编就告诉你秋季吃什么鱼最好?

　　1、带鱼

　　虽说带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，但是多为不饱和脂肪酸，可降低胆固醇。带鱼富含镁元素，可以保护心脑血管系统，预防高血压。同时带鱼适宜久病体虚、气短乏力、皮肤干燥的人食用。

　　2、青鱼

　　青鱼富含碘、硒、锌等元素以及核酸，有抗老抗癌的作用，可用于食疗。青鱼含有不饱和脂肪酸，可扩张血管、防止血液凝结。青鱼适宜肝炎、高胆固醇、动脉硬化、水肿、肝炎患者食用。

　　3、鲤鱼

　　鲤鱼富含高质量蛋白质，人体消化吸收率可以达到96%。鲤鱼适宜黄疸肝炎、肾炎水肿的人食用。

　　4、泥鳅

　　泥鳅有药用价值，可补中益气、养肾生精。泥鳅富含亚精胺、核苷，可以增加皮肤弹性和湿润度，提高身体抗毒能力。泥鳅适宜脾胃虚寒、体虚盗汗、身体虚弱者食用，对急性黄疽型肝炎的治疗十分有益。