秋冬季节多吃红豆有哪些好处？冬季吃红豆健脾

　　红豆生南国，春来发几枝，愿君多采撷，此物最相思!红豆在很多诗人的眼中代表的是相思之意，那么冬季吃红豆有哪些好处呢?老人失眠多梦不妨多吃红豆!

　　1、健脾胃

　　红豆，在中药里被称为“赤小豆”，有明显的健脾胃功效。脾胃消化能力相对较强，吸收才能较好，所以，身体较为虚弱的人，秋冬应该加紧进补，做好来年的营养储备。

　　2、养心补血

　　古代李时珍称红豆为“心之谷”，强调了红豆养心的功效。红豆能清心火，补心血。其富含粗纤维物质，有降脂降压，改善心脏活动功能的功效;富含铁质，可以行气补血，秋冬季节手脚不再寒冷。

　　3、祛湿清热

　　水液，不能随气血流动，而是滞留在人体细胞间，使人体迅速膨胀。红豆富含铁质、维生素B族、蛋白质、脂肪、糖类、尼克酸、钙、磷等成分，有清热利尿，祛湿排毒的作用。

　　4、消除水肿

　　红豆富含钾，其外皮中还含有皂角苷，有很强的利尿作用，可以很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚步浮肿。

　　【小贴士】

　　秋冬，年轻人容易出现烦躁失眠，脸上起红疹、痘痘等，都是上焦心肺火旺、湿热内扰所导致的，可用红豆汤洗脸，有奇效哦!