冬季吃哪些水果最补水？冬季最值得推荐的水果

冬季由于气候十分干燥，所以这就需要补充水分，那么冬季很多人会通过吃水果的方式来补水，冬季最值得推荐的水果有哪些呢?冬季吃什么水果最补水呢？

　　橙子

　　橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。研究显示，每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。另外，适量吃橙子还能缓解咳嗽，保护肺脏。

　　甘蔗

　　甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。甘蔗还是口腔清洁工。咀嚼甘蔗，能提高牙齿的自洁和抗龋能力，锻炼面部肌肉。