春季运动 羽毛球练习方法

　　纠正方法

　　搓球时，注意正手要切削球的右侧部位，反手要切削球的左侧部位。

　　错误三

　　握拍太紧，造成控球不准确，影响球的旋转度。

　　纠正方法

　　握拍也是一个道理，过紧，动作偏硬，控制球就比较差；过松，拍面控制不住，甚至，握不住球拍。所以，搓球握拍很重要，要放松，力量适中，拍柄与掌心间留有空隙。

　　练习方法

　　搓球属于轻技术，手指、手腕发力都十分讲究，细微的动作错误就可能影响球的控制，造成自己失分。所以，搓球技术需要通过长期的练习才能够熟练掌握。

　　业余爱好者可以按照下面的几个小方法，进行搓球练习。

　　1、自抛搓球练习，用左手将球垂直抛起，用正手或反手搓球技术做搓球练习。

　　2、多球练习，同伴连续向练习者扔出羽毛球，练习者可做定点多球搓球练习。

　　3、对搓练习，双方在网前进行连续搓球的对击练习。

　　如何打好羽毛球

　　1、拍柄的宽面跟拍面平行，控好宽面就等于控制住了拍面朝向。

　　2、食指第二指关节靠在宽面上，食指第一指关节扣住宽面右小斜面，食指根部贴住宽面左小斜面，接触面积大更有利于力量的集中传送。

　　3、掌根小鱼际肌在发力击球时起重要支撑作用，此处不可空。

　　4、拇指不可僵直竖顶在小斜面处，应斜靠宽面，位置低于食指高于中指，击球瞬间需屈指发力。

　　5、发力击球时，中指、无名指、小指应在拇指同侧扣住宽面，任何手指缺失都会削弱击球力度。