剧烈运动后5大忌 劳累伤身又伤心

　　三、不要立即饮酒有些人在剧烈运动之后会饮酒解乏，但是喝酒会让身体更快吸收酒精成分，对肝脏等器官的危害性会比平时更甚的。所以运动后最好是连啤酒、饮料都别喝。　　四、不要吃过量甜食多数人是不是觉得在剧烈运动后吃甜食是特别舒服的事呢？其实过多吃甜食会让人感到倦怠、食欲不振而影响体力的恢复。所以剧烈运动后别吃甜食，可以选择一些维生素B1丰富的食物。　　五、不要马上喝水很多人有运动后立即喝水或者喝饮料的习惯，其实这也根本就是加重了肠胃的负担，也会加重心脏的负担的。所以运动过后千万别立即喝水。提示：想要宝宝的男性们最好在孕前六个月避免剧烈运动，因为这会降低精子的密度，而精子质量受到影响之后会使受孕的概率降低的，严重的现象就是不育了。