减肥操燃脂高效 把握正确减肥时间段

　　4、跳操应该穿着适宜的衣服

　　有些人也许觉得跳瘦身操时衣服的搭配不重要，重要的是运动量。其实，这种想法是要不得的，我们必须知道：适宜的衣服对于一个跳减肥操的人来说起到至关重要的作用。只有当你穿着舒适的衣服时，你在进行运动的时候才不会被衣着束缚了你的动作，才能让你更好的用最佳的力度来做完一整套的运动，才能真正的达到减肥的目的，才是所谓的事半功倍，所以，穿着合适的衣服来跳瘦身操是非常重要的。

　　跳健美操应该选择有弹性的运动服装，以动作不受束缚为好。棉制服装吸汗性较强，适合运动时穿着。有人为减肥，喜欢穿塑胶紧身衣运动，事实上，这对减肥帮助非常有限。塑胶紧身衣可以使人在运动时大量出汗，但这样减轻的体重容易反弹。

　　5、跳操应该注意呼吸的调节

　　不管是做什么类型的运动，我们都应该把握好呼吸的频率也就是呼吸的节奏，跳减肥操的时候也同样如此。跳减肥操之所以能够达到减肥的效果，是因为减肥操能让一个人身体内的每个细胞都运动起来，而这时，正确的呼吸方法可以给人体是细胞提供充足的氧气，也就加快了人体的细胞的运动频率，让人体内的脂肪得到更好的燃烧，从而达到减肥的目的。因此，必须要遵从教练的指导，调整呼吸才能持续跳健美操。这是跳健美操的一个关键。