运动养身，选择下面三种

　　三、五禽戏养身

　　五禽戏是华陀根据古代导引术，模仿五种动物的动作特点而创造的一种强身保健运动。古代流传下来的有四五套，基本要领一致。其动作是取虎的刚劲猛捷，鹿的矫健善走，熊的稳重有力，猿的圆滑及鸟的平衡轻巧编制而成。长练五禽戏的练功者，他们不仅面容焕发，精神抖擞，行动灵巧，而且体态均匀，健康长寿。

　　太极拳，气功、五禽戏这三种古来的养生方式还是有一定科学依据的，毕竟是我们传承千年流传下来的绝学，必然有气独特之处。选择传统方式修身养性是最可靠最安全也是最方便的方式。