运动养身，选择下面三种

　　用于减肥、养身的运动很多，就比如跑步、瑜伽、太极、武术等等都是现代人最喜欢的养生方式，而这些方式的渊源也各有千秋。像我们熟知的太极拳、五禽戏等方法就普遍在中老年人中流传，成为了一种最受欢迎的养生方式。要选择运动养身，选择下面三种方式就够了，下面就随着小编一起来看看。

　　其实太极拳的健身延年作用已被大量的临床实践证明，而且很多年轻人也开始运用太极拳来减肥瘦身，用太极拳方法来减肥，运动量要大些，并要配合逆呼吸法，按各人的身体情况选择太极招式。

　　一、太极养生

　　一般大众比较喜欢的都是简化了的招式，简化太极拳是在杨式太极拳基础上改编的，比较容易掌握，虽节数少、运动量小，但可以重复练几遍，以达到一定运动量的要求。太极拳能练到功劲似有似无，形影飘忽莫测，看似柔绵无力，实则是练精化气，练气化神，练神还虚的境地，不仅可达到健身的目的，且可达到减肥健美的形体要求。