气功保健轻松调理月经问题

气功疗法调理月经

1全身自然放松。

2自然呼吸，吸气时，腹部隆起，呼气时，收腹凹肚。呼吸应均匀、细长。

3吸气时，舌舐下腭;呼气时，舌舐上腭，叩齿72次，待口中津液满，分3次缓慢咽下。每次下咽时，用意引津下入丹田，化作丹田之气，然后引丹田之气沿小腹正中线下行至阴部，再经肛门至尾闾，再向上沿脊柱上行至头顶，从头顶下行经面入口中，此为1通。共行3通。

4意守丹田，默念吹声，并用意遐想与病情相反的感受，如月经过多，则遐想月经渐少至正常;月经后期则遐想月经逐渐提前至正常。类推。

5本功法每日早、晚各1次，每次25～50分钟。