肝火旺的症状 春季肝火调理方法

　　二、枸杞泡水

　　相信大家都知道，枸杞水对于我们眼睛以及肝脏都是非常好的一种茶水，因此，肝火旺的时候可以喝枸杞水来养肝护肝哦，而且对修复肝细胞也是有很好的帮助。

　　三、喝奶制品

　　奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的

　　四、均衡营养

　　热季养肝，家庭调护中应该注意均衡饮食，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。

　　五、调整心态

　　肝脏是好喜的器官，如果你经常的心情不好的话，肝脏就会受到损伤了，因为肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。

　　六、适当运动

　　肝火旺的时候，我们应该每天坚持运动，这样可以提高的我们身体免疫，并且对肝脏的功能也是非常有帮助的。不过运动需要运动的量。

　　除了以上的方法可以去肝火之外，我们还可以通过一些保健品进行去肝火哦，如清心茶。为什么小编会为大家推荐清心茶呢？

　　因为清心茶具有清热润燥以及清火气，去肝火旺盛、去心火和去胃火的作用。并且该产品中包含了金银花，莲子心以及甘草和菊花茶。

　　其中金银花则具有调节免疫功能，增强体质以及去火消炎的作用。

　　莲子心则可以清心火，平肝火，泻脾火以及降肺火，并且还具有降烦躁助睡生津止渴的作用。

　　桑叶茶则具有清肺润燥，清肝明目的功效。

　　甘草则可以补脾益气，清热润燥。

　　菊花茶则可以疏散风热，平肝明目，清热解毒，美容养颜的作用。并且这五种茶搭配起来相得益彰，更能够清热去火，养肝明目，去肝火。