腰肌劳损注意事项 治疗腰肌重在养

　　腰肌劳损的原因有哪些

　　（1）急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。

　　（2）治疗不及时处理方法不当。

　　（3）长期反复的过度腰部运动及过度负荷。如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。

　　（4）慢性腰肌劳损与气候环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

　　常见的病因有3种

　　1、棘上、棘间韧带慢性损伤

　　绝大多数病人有毁伤史，弯腰时下腰部觉得酸痛无力，或腰部有断裂感；部门病人可伴有向臀部的放散痛，但无活动、觉得停滞。压痛常范围于腰椎4、5或腰5、骶l棘突上和棘突之间浅表构造，在病变处偶然能触到韧带剥离感、结节等，腰椎X线摄片查抄无骨质病变。

　　2、腰椎退行性脊椎炎

　　多发生在中年人，腰痛并非均来自增生的“骨刺”，而主要是来自肌肉、筋膜、韧带、后关节的劳损或椎间盘组织或硬脊膜和脊神经，“骨刺”可使腰部的运动受到限制，在临床上表现为运动不便。晨起或久坐起立时常出现明显腰痛，活动后上述症状能明显减轻；劳累和气候变化可使腰痛加剧。X线检查可发现“骨刺”及生理弧度、椎间隙改变。

　　3、第3腰椎横突综合征

　　第3腰椎是位于腰活动的中心，又是腰椎生理前凸最突出的地方，成为腰椎前屈、后伸、左右侧弯和左右旋转活动的枢纽，其两侧横突端受牵拉的应力最大。再则，由于第3腰椎横突最长，所承受的杠杆力也最大，在顶端附着有腰方肌、横突间肌、横突棘肌、骶棘肌、胸腰筋膜的深层、横突间韧带等组织，腰部任何方向的运动均使第3腰椎横突顶端承受反复的牵拉和磨动，故致伤机会较多。本病多见于青壮年，以腰部慢性、间歇性的酸胀、疼痛、乏力为主，症状不重，酸痛部位广泛，但讲不清楚具体的疼痛点，经充分休息后，症状不一定能消除，腰部容易疲劳有烦扰不适感。单一姿式难以持久维持，久坐、久立后，伸腰活动，改变体位才稍感轻松；劳动后腰局部症状即明显加重，酸痛可向臀部、大腿内侧放散。遇阴雨天，症状加重，天气晴朗酸痛可缓解。

　　总结：小编在此提醒广大腰痛的朋友，一定要及时就医，不要耽误治疗，以免造成一些疾病病根，疼痛会长期伴随你的，为了健康，立即就医。