腹胀腹痛怎么办 腹胀便秘吃什么好？

　　腹胀便秘怎么治疗

　　大柴胡汤加减

　　方解

　　以黄芩、半夏清热燥湿，化痰降浊；大黄、枳实泻热通腑，行气导滞；生姜、大枣助半夏和胃以止呕逆；柴胡配枳实使清升浊降，气顺而胀消；白芍配柴胡疏肝解郁，又可抑肝而护脾；诸药合用共奏清热祛湿，通腑导滞，和胃降逆，化痰消胀之功。

　　加减

　　热重者可加黄连，大便黏滞者可加苍术、厚朴、木香，便秘者可加芒硝。

　　如何预防便秘

　　1、饮食中必须有适量的纤维素。

　　2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个

　　3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

　　4、晨起空腹饮一杯淡盐水或食疗水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

　　5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

　　6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。

　　7、保持心情舒畅，生活要有规律。

　　便秘吃什么好

　　1.青梅干

　　青梅干中的柠檬酸不仅可以刺激胃还可以刺激肠的蠕动。

　　2.决明子茶

　　20-30克决明子加入700毫升的水，熬到汤收到一半时关火。作为温和的通便剂决明子还具有治疗高血压和醒酒的功效。

　　3.凉开水、冷牛奶

　　早晨起床先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生便感。长期坚持就会形成早上排便的好习惯。

　　4.核桃

　　核桃具有补肾、暖肺、润肠的作用。体弱、产后的便秘妇女尤其适合。核桃对大便异常干燥者十分有效。

　　总结：以上是解决腹胀便秘的方法，轻松解决肚胀问题，让你不在烦恼，因此如果腹胀严重时，一定要及时治疗，不要耽误病情。