身体缺水症状 夏季补水预警

　　6、容易疲劳

　　精力充沛的人总是有浑身力气，就算一时觉得累，也能很快恢复。而体内经常缺水的人，由于血流量下降，血液循环缓慢，血液中的含氧量也会跟着减少。这就相当于肌肉和神经都失去了能量，自然会产生疲劳的感觉。

　　7、比别人更怕热

　　体内的水还可以调节体温，比如人体感觉到热的时候，可以通过出汗来降低体表的温度；而身体一旦缺水，就会导致出汗减少，身体的热量排不出来，因此会比别人更怕热。由此可见，夏天解暑，多喝水也是其中一个非常不错的方法。

　　体内缺水会导致什么后果

　　1、损肝

　　人体的新陈代谢，可以将体内的毒素排出体外，并接纳对身体有益的物质，使人体可以长时间地保持健康，这需要水的参与。如果体内缺水，新陈代谢减慢，体内的毒素累积，就会使肝的负担变重。

　　由于肝是人体的解毒器官，如果超负荷工作，就会使其受到损伤，并出现肝火旺盛的现象。不仅会使人的身体出现不适，还会导致人的脾气越来越坏。

　　2、肠胃疾病

　　我们一直都提倡进食的时候要细嚼慢咽，目的之一就是为了产生更多的唾液，使食物得到更好的消化吸收。可如果体内缺水，唾液就会分泌不足，体内的消化液分泌也会减少。食物进入肠胃以后不能被充分地消化，就会给肠胃造成负担，产生疾病。

　　3、视力下降

　　我们经常会形容一个人有着“水汪汪”的大眼睛，如果体内的水分不足，眼睛也就“水”不起来了，长期干涩会引起眼晶状体蛋白变性，从而使视力下降。同时，还可能引起更多的眼部疾病，如白内障。

　　4、关节痛

　　人体的关节处，有一些软骨细胞，如果过度缺水，它为了保证自身的正常活动，就会“争夺”体内的血液，从而使神经发出疼痛的信号。所以说，关节疼痛很多时候都不是骨骼本身的问题，罪魁祸首是水分的缺失。

　　5、情绪低落

　　心情的调节往往跟一个人的情商有关，但不可否认的是，机体也会在很大程度上制约人们的意识。比如，在缺水的时候，体内的一些激素和神经调节就会发生紊乱，人在精神上就会出现心情低落的症状。

　　情绪不够高涨，主要表现为悲观、迟钝、消极，如果长期如此，定使人们的生活质量受到严重影响。

　　总结：喝水是保证健康的通道，不能及时补充水分，就会生病的，不要等到丢失水分在补水，那时已经身体已经有损伤了。