冬季减肥方法 中医教你食欲过旺时该如何减肥

　　入冬了，现在饮食吃的都是高热量食物，这样才能保证不受寒气入侵，但是有没有想过高热量食物会增肥吗？对于正在减肥的人群来说，在冬季如何饮食呢？

　　食欲太旺盛是有原因的

　　1.畏寒怕冷造成

　　传统中医认为当人体气血不足或阳气不足时，身体容易出现畏寒怕冷现象，而这一类人在冬季会选择多吃来驱寒，常选择辛辣食物。加之这一类人畏寒运动少，吃多而消耗少，自然肥胖。

　　2.糖尿病引起

　　通常都认为糖尿病会造成体重下降而且吃得多、喝的多，事实是糖尿病病情较轻，遗传性肥胖人群患上糖尿病之后，食欲会旺盛，但体重不下降。

　　3.胃热型食欲旺盛

　　爱喝酒、喜辛辣食物、饮食肥厚，容易导致胃热。胃热大多表现为食欲旺盛、容易饥饿、口苦、口臭、便秘等，极少数有不思饮食现象。

　　4.压力导致食欲旺盛

　　长期精神压力大以及饮食、作息的不规律，通过吃来减压，影响到脾胃、肝脏，这类型肥胖又称为肝胃郁热肥胖，表现为心情一烦躁便食欲旺盛，同时有烦躁、头痛、眼睛充血现象。

　　这些因素所导致的肥胖可通过中医调理，茶饮方便有效可长期调理。

　　抑制食欲的茶饮

　　1.苦丁茶

　　苦丁茶有美容茶、减肥茶、降压茶等美称，对糖尿病有很好的疗效，可清热去火，改善胃热型食欲旺盛。如果长期饮用，则茶的浓度要降低。

　　2.黄芪枸杞茶

　　可以补气、补血，改善气血不足导致畏寒怕冷，食欲旺盛。同时，中医里有胖子气虚的说法，适当的补气有利于改善气虚肥胖。

　　3.苦瓜茶

　　苦瓜性味苦、寒，在《本草纲目》中记载有除邪热的作用，对于胃热造成的食欲旺盛，非常适用。同时，苦瓜本身便具有促进脂肪分解、减肥的功效。

　　4.菊花茶

　　菊花性味微寒，有清热解毒、疏风的功效，可以改善胃热。同时，菊花入肝经，可以平肝火，改善胸闷、心肺、燥热。适合压力大、食欲旺盛、眼睛赤红的人群饮用。所以，上班族可常备菊花茶。

　　5.荷叶茶

　　荷叶是深受中医推崇的减肥茶，一方面可清热利湿，对久坐不动引起的水肿、脾虚、气虚、肥胖有调理作用。另一方面，荷叶还可以抑制人体对脂肪的吸收，起到健康消脂的作用。

　　总结：食欲旺盛也不是不可以抑制的，了解体质，选择适合自己的茶饮，同时要注意配合合理的运动促进热量消耗，减肥将事半功倍。