肾虚症状 冬季补肾壮阳食物

　　肾虚人群会选择吃药补肾，经常信一些壮阳食物，但是从养生角度来看，男人肾虚有哪些症状？那肾虚该怎么滋补身体呢？

　　1、畏寒肢冷

　　男人一般阳气重，即使大冬天也浑身热乎乎的，女朋友肯定最爱往你怀里凑。

　　但是如果经常四肢冰冷，同时又害怕碰冷水、吹冷风，大冬天恨不得跟个女人一样天天捂热水袋，那么你就要当心了，这是肾虚的前兆。

　　2、 呼吸急促

　　肾脏有纳气功能，一旦肾脏亏损，就无法正常“纳气”.长此以往就会引起呼吸急促、呼多吸少。严重的还会出现气喘、冒冷汗等症状。

　　3、 头晕耳鸣，失眠多梦

　　《医略六书·眩晕》上记载：“肾水亏少，虚火炎上，眩晕耳鸣，此嗜欲人多肾虚眩晕。”

　　简单地说就是肾虚会导致精气不足，无法给大脑提供充足的养分，从而导致头晕无力，晚上睡眠质量也不好，容易失眠多梦。

　　中医主张“肾藏精生髓，髓聚而为脑” .因此肾虚也可导致大脑因“髓”不足，而出现头晕耳鸣等现象。

　　4、 腰痛

　　腰痛可以分为内伤和劳损。先天不足、体虚或过度疲劳导致的腰痛属于内伤，轻则弯腰或直立困难，重则腰部乏力，甚至连足跟都会疼痛。内伤型的腰痛根本在于肾虚。

　　腰肌劳损则大多是因为长期从事体力过重的工作，或者长期保持固定姿势。腰肌劳损如果不重视，任其发展的话，时间一长就会伤及肾脏，导致肾精不足。

　　如果腰痛很频繁，并且充分休息后也无法缓解，就应该考虑是不是该补补肾了。

　　5、 夜间多尿

　　晚上起夜次数在两次以上，或者夜尿的量接近或超过白天尿量，就属于“夜间多尿”了。夜间多尿正是肾虚的一大症状。如果你晚上一两个小时就要上一次厕所的话，说明你的肾“虚的有点严重”了！

　　6、 房事心有余而力不足

　　这个就不用多说了，是个男人都知道这是肾虚最为明显的症状。

　　总结：对照以上肾虚的症状自行诊断一下，无则加勉，有的话就抓紧时间补补吧，亡羊补牢犹未晚！