春末初夏食物如何吃？ 垃圾食品吃好不如吃对

夏季气温较高，人们若在户外活动的话，易中暑晒伤，体力消耗会比较大，所以一般在夏季这个时期，人们常常食欲不振、浑身乏力、容易上火，这时候疾病就会容易缠身。所以夏季我们在饮食方面，吃的好不如吃的对；如果吃错了，则会引起身体的不适。

1红榜食物之一：西瓜

西瓜含有多种丰富的维生素，含水量高达96.6%，在所有瓜果中排名第一，有着夏季瓜果王的称号，而其甜度适中，适合男女老少食用，有着清热解暑的功效。西瓜是一种可以滋补身体的佳品，夏季水果首选就是它了，但食用要有度，不宜过量，食用多了易导致脾胃受损；消化功能差和脾胃虚寒的人建议少食用，尤其是冷冻西瓜。

2红榜食物二：苦瓜

夏季多食苦瓜可消暑健脾，炎炎夏日多食苦味食物是十分有益的，它能够清热解毒、益气、健脾。苦瓜性平而味苦甘，还有明目的作用，最简单的方法是制作苦瓜汤，男女老少皆宜。需要注意的是，苦味食品一次不能食用太多，否则会引起恶心、呕吐等不良反应。