春末初夏食物如何吃？ 垃圾食品吃好不如吃对

3红榜食物三：冬瓜

冬瓜是一种解热利尿比较理想的食材，连皮一起煮汤，效果更明显。夏天气候炎热，心烦气躁，闷热不舒服时宜食；热病口干烦渴，小便不利者宜食。清热解暑冬瓜性寒味甘，清热生津，解暑除烦，在夏日服食尤为适宜。

4红榜食物四：红豆薏米

这个最简单的制作方法就是红豆薏米水了，大家不妨可以试试。红豆与薏米结合在一起，加水煮开，有解暑祛湿的功效，味道还很清爽，非常适合夏季饮用，老少皆宜哦。红豆有清心养神、健脾益肾的功效，而薏米本身含有丰富的营养物质，有利湿健脾、清热排脓的功效，两者结合煮水、煮粥，都是一个非常好的消暑食品。脾虚无湿，大便燥结及孕妇不宜食用。

5红榜食物五：莲子

莲子有着养心的作用，性微凉、味甘涩，含有钙、铁等矿物质，用来煲汤、煮水、泡茶都可以，是安神养心的最佳食物，而且对肠胃有着非常好的帮助，肠胃不好的人可以试试哦。